香蕉虽然常见,您却未必了解,关于香蕉的3个重要作用,请查收
香蕉是香蕉香蕉日常生活中颇为常见的水果种类之一,由于无需清洗以及口感绵软,常见查收不少人都把它作为家中常备的必解云南某某企业管理咨询销售部水果。在人们印象里,关于香蕉是重作润肠通便、改善便秘的用请好手。
然而,香蕉香蕉除去调理消化这个大家熟知的常见查收功效之外,香蕉还有更多的必解云南某某企业管理咨询销售部作用罕为人知。如果能够养成每日食用一根香蕉的关于习惯,这3个好处或许能够如约而至。重作但同时也请您注意,用请这3种人群或许并不适合进食香蕉,香蕉香蕉当心产生副作用、常见查收危及健康。必解
一、吃香蕉的3个好处
1.改善心血管能力
据营养学建议,正常健康的成年人每日应补充2000mg的钾元素,这样有助于维持血液渗析稳定、血压平稳健康。而香蕉是食物中有名的“补钾能手”,每天吃两根香蕉便能够达到日常钾元素的需求,并且香蕉中的钾更易于身体吸收利用,对老人和小孩也较为合适。
如果平时有中高强度运动习惯的话,适当吃些香蕉也有助于防治肌肉酸痛肿胀,对减少运动损伤有一定效果。不过,由于香蕉中的钾元素过于丰富,请注意适当适量,以免造成浪费和流失。
2.缓和情绪、调整心态
香蕉独有的口感和清甜的口味有助于帮助神经缓和及情绪稳定,对焦躁、烦恼以及抑郁的朋友或许有所帮助。
如果生活中感到压力过大或是神经衰弱的话,不妨吃些香蕉,补充些泛酸和糖分,或许能够助您排忧解难,保持轻松愉悦的心理状态。
3.调理高血压症状
有高血压风险的朋友也可以适当吃些香蕉来辅助调养。香蕉中的钾元素在进入体内转变为钾离子后,有助于维系血管内外的渗透压稳定,避免钠离子浓度过度上升,从而降低血压过高的风险,不妨尝试。
二、这3种人要少吃香蕉
1.肠胃功能障碍患者
在中医理论中,香蕉属于性寒的食物,如果平时就有消化道慢性疾病或是胀气、反酸等状况的话,应该注意控制香蕉的食用量,以免加重胃酸过度分泌或是腹泻状况。
脾脏虚弱的朋友同样应该减少香蕉的食用。
2.高血糖患者
血糖浓度过高的朋友同样不适合食用香蕉。虽然香蕉本身的碳水含量在水果中并不算特别高,但由于其糖分大多为升糖速率较快的果糖和葡萄糖,高血糖患者可能在食用香蕉后的短时间内出现血糖异常症状,并且加重相关病情的程度,需要保持警惕。
3.过敏体质患者
香蕉同样是一种较为常见的过敏源种类,对香蕉以及相关制品较为敏感的朋友应注意避免食用,并在进食前确认是否有原料或辅料包含香蕉制品的风险,以免造成严重后果。
总之,香蕉并非简单的促消化食物,如果能更深入了解,或许能发现其意料之外的效果。
【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者棉花,未经授权,请勿转载、复制】
声明:个人原创,仅供参考(责任编辑:焦点)
-
当地时间10月13日,联合国秘书长发言人发布关于联合国驻黎巴嫩临时部队的声明。△联合国秘书长古特雷斯资料图) 声明表示,在黎巴嫩南部持续敌对行动的背景下,尽管过去几天联合国阵地遭到袭击并造成多名 ...[详细]
-
今年是《中华人民共和国反垄断法》修正两周年,最高人民法院今天6月24日)发布新的反垄断民事诉讼司法解释,司法解释于2024年7月1日起施行。 这部司法解释是在吸收2012年5月颁布的《最高人民法 ...[详细]
-
多地已公布 2024高考查分时间和方式↓↓↓ 北京 6月25日发布高考成绩 天津 预计6月25日前后公布考试成绩和分数线 河北 高考成绩预计6月下旬可查询 山西 考生成绩将于6月2 ...[详细]
-
来源:参考消息 参考消息网6月24日报道据德新社6月23日报道,鉴于哈尔科夫市长期遭受炮击,乌克兰总统泽连斯基呼吁西方盟友提供更广泛的武器,并授权打击俄罗斯领土的纵深。 报道称,泽连斯基在23 ...[详细]
-
中新健康|“老寒腿”怎么防?建议做到四个“早”!2024-10-11 15:15:41 来源:中国新闻网 作 ...[详细]
-
来源:观察者网 近日,安徽凤阳、江苏南通、湖北鄂州等地出台鼓励放弃、退出农村宅基地相关政策,引发市场关注。 据安徽省滁州市凤阳县委宣传部主办的微信公众号“中国凤阳”消息,6月20日,凤阳县房地 ...[详细]
-
6月23日,在西班牙拉练的中国女篮遭遇了一场大比分失利。对阵西班牙女篮,中国女篮发挥不佳,最终以46比70输球,这也是球队在本次海外拉练中遭遇的首场败仗。几天前,中国女篮从北京出发前往西班牙,踏上备战 ...[详细]
-
毫无疑问,车长超过5米的大六/七座SUV,是当下新能源市场的热门车型,像是理想L8还是问界M7这样的车型,都靠着大空间和冰箱、彩电、大沙发一应俱全的配置牢牢抓住了家庭用户的消费痛点。不过,“高大全”的 ...[详细]
-
美国媒体日前报道称,以色列袭击伊朗的计划已准备就绪。而美国提供给以色列的“萨德”反导系统也已经抵达。伊朗伊斯兰革命卫队总司令萨拉米10月17日再次警告称,如果以色列袭击伊朗目标,伊朗将采取进一步报 ...[详细]
-
中新真探:吃榴莲后不能喝可乐吗?2024-06-20 10:36:32 来源:中国新闻网 作者:房家梁 ...[详细]